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老年保健操
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类型:
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华泾镇社区学校
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583
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来自:
华泾镇社区学校
居家生活需要适当运动,快来学习保健操,活动筋骨,放松心情。
中老年瑜伽教程
3
类型:
视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
1163
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来自:
上海老年教育慕课平台
本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源,主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式,包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等,中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适,保持老年人生理、心理健康,提高生活质量。
陈氏太极拳
3
类型:
视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
1155
0
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上海老年教育慕课平台
本课程由陈式太极拳教练陈亮授课,介绍了太极拳的礼仪,详细分解介绍了陈式太极拳洪传拳法十三式的精要。内容详实,动作分解到位,便于学员的学习和巩固。
舞韵瑜伽
3
类型:
视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
1067
0
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上海老年教育慕课平台
本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作,讲解了这些动作的练习要点,带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。
健身气功·八段锦
3
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资源数量:
12
937
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上海老年教育慕课平台
八段锦是中国优秀传统文化的重要组成部分,动作简单易学、健身效果良好、对场地要求不高等特点,不仅有利于传承我国的优秀传统文化,也有利于发挥推广全民健身活动方面的重大作用。本课程详细介绍了八段锦起源、功法特点、功法效果及习练要领等,将气功与中医理论有机结合,不仅可达到健身养生效果,更能激发人体潜能。
哈他瑜伽(二)
3
类型:
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
8
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哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。
少儿围棋启蒙
3
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视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
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0
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上海老年教育慕课平台
围棋是一项十分高雅的艺术,要下好围棋先要学好礼仪,然后再是各项规则和技术技巧。本课程针对少儿初学者,介绍了围棋礼仪、气、提子、打吃、眼、布局等知识,是很好的少儿围棋启蒙教材。
哈他瑜伽(一)
3
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
11
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0
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上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。
九子游戏
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视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
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上海老年教育慕课平台
“九子游戏”是上海传统的弄堂游戏,在玩具相对缺乏的时代,大家因地制宜,在平常居住的弄堂里创造了像踢毽子、打弹子、刮片子、顶橄榄核子、扯铃子、造房子等简单又好玩的游戏,因为都带一个“子”字,所以俗称“九子游戏”。本课程主要介绍了何为九子游戏及其发展传承,并详细讲述了“九子”的玩法。
巴西足球之路
3
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视频
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上海教育资源中心
资源数量:
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14292
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来自:
上海教育资源中心
本片将为您展示各国和球星们如何准备2014年巴西世界杯。
快乐的旅行 第四季
4
类型:
视频
来自:
上海教育资源中心
资源数量:
13
9066
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来自:
上海教育资源中心
本片是曾获奖旅游纪录片,其中得到过2次艾美奖,2次国际旅游协会奖,以及无数次各国电视奖,本片是一部轻松快乐的旅游片,带观众走遍欧洲大陆、我们熟悉的亚洲,领略不同的风情,给人以快乐轻松的享受。
美国探险
3
类型:
视频
来自:
上海教育资源中心
资源数量:
13
7750
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来自:
上海教育资源中心
本片记录了在几百年前才被发现的这片美洲大陆里,一些鲜为人知的事情,就让我们跟随镜头来尽情领略美洲古老而神秘的世界吧。
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