上海教育资源中心

瑜伽的基本姿势一

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类型：视频

来自：上海学习网

资源数量：5

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来自：上海学习网
教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。您只需一边观看一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果。

八字运动健身法

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类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：16

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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
将古老的传统体育养生思想与健身方法同现代科学理论有机的结合的“8”字运动健身法，包括“8”字转抖健身法；“8”字走跑健身法；晨起晚睡健身法。该方法将人体走或跑以及身体各部位运动形成的“8”字路线，精编成“8”字运动健身法。

印想瑜伽阴瑜伽

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来自：上海教育资源中心

资源数量：15

2866

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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感

瑜伽大专栏

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资源数量：12

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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感

印想瑜伽阴阳瑜伽

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来自：上海教育资源中心

资源数量：15

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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联．它的体式之间的衔接给人一气呵成之感

嘻游记文旅

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资源数量：165

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《嘻游记》加入文化的视角，除了介绍景点的风土人情、名人美食，还挖掘旅游景点的人文景观和自然景观的内涵，讲述景点的历史渊源与典故，带大家游遍天下的同时，收获更多的人文知识。

垂钓基本技能与技巧

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资源数量：5

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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
本课程主要介绍了垂钓基本技能与技巧，包括兴趣的培养、渔具的选择、装配与调整、钓饵和钓点的选择、遛鱼与提鱼的时机、钓鱼的气象条件等。

中老年舞韵瑜伽

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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：6

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舞韵瑜伽是属于身心同修、刚柔并济的中国独有的瑜伽系列课程，以瑜伽为基础，融入舞蹈的身法及心法，通过“韵”这一舞韵瑜伽的核心，用“气”“形”“神”“乐”四个要素，对舞蹈元素和瑜伽体式的二次创造，并进行新的艺术加工，配合不同的音乐来表达内在的情感，用心去舞，用情去展示东方女性的柔美和刚毅。

如何推动中国旅游产业的升级

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来自：上海教育资源中心

资源数量：3

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如何推动中国旅游产业的升级介绍

中老年瑜伽教程

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来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

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来自：上海老年教育慕课平台
本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源，主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式，包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等，中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适，保持老年人生理、心理健康，提高生活质量。

陈氏太极拳

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来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

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来自：上海老年教育慕课平台
本课程由陈式太极拳教练陈亮授课，介绍了太极拳的礼仪，详细分解介绍了陈式太极拳洪传拳法十三式的精要。内容详实，动作分解到位，便于学员的学习和巩固。

舞韵瑜伽

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来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

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来自：上海老年教育慕课平台
本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作，讲解了这些动作的练习要点，带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。