老年教育-旅游攻略篇
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无论是与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行,还是在旅游过程中,结识更多新朋友,共同度过美好的时光,使我们心情更加舒畅,其实老人追求的幸福生活很简单,能够健健康康,看看绿色美景,身边亲人朋友相伴。
古本易筋经十二势导引法
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古本易筋经十二势导引法是一套旨在通过系统的针对人体经筋系统导引来改变自我身心状况的养生健身方法,属于中医学导引养生学范畴。2014年经中华人民共和国文化部公示为第四批国家级非物质文化遗产。现代人多被脊柱相关疾病困扰,无论是颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎还是抑郁、烦躁多于此相关,脊柱问题需要从经筋入手进行自我调理和锻炼。“古本易筋经十二势导引法”每一势导引动作都针对性的疏导人体的一条经筋。易学实用,不受场地限制,非常适合现代人学习和应用。同时古本易筋经十二势导引法作为中医诊疗类非物质文化遗产,被临床应用于帕金森病等中老年慢性病的康复,取得了积极的效果。 本课程从非物质文化遗产传承保护的角度出发,从缘起、传承、本真性保护及现代社会应用等多个方面进行讲解。为便于学员理解使用,课程通过剖析人体的饮食、运动和心理的基本特征以及导引的基本原理,将科学健身的内容融入一天的行、住、坐、卧、睡和吃、喝、运动中,使学员们能够了解和掌握一些有效的预防现代人群高发的:“三高”、腰脊劳损、颈椎突出等症。
嘻游记文旅
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《嘻游记》加入文化的视角,除了介绍景点的风土人情、名人美食,还挖掘旅游景点的人文景观和自然景观的内涵,讲述景点的历史渊源与典故,带大家游遍天下的同时,收获更多的人文知识。
黄山传奇
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以世界著名游览胜地—黄山为蓝本,通过主人公—小神仙“山娃”和黄山的云海小公主“朵朵”,小松树“碰碰”黄山猴“挠挠”在黄山的奇遇,发生了一系列风趣幽默的故事,通过云海小公主“朵朵”的许愿法宝— “金果果” 穿越时空来介绍黄山每个景观的传奇童话故事
印想瑜伽 流瑜伽
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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感
八字运动健身法
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将古老的传统体育养生思想与健身方法同现代科学理论有机的结合的“8”字运动健身法,包括“8”字转抖健身法;“8”字走跑健身法;晨起晚睡健身法。该方法将人体走或跑以及身体各部位运动形成的“8”字路线,精编成“8”字运动健身法。
常式太极推手微课系列
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常式太极拳,传自宫廷大内秘传功架。师祖常远亭继承了杨班候及全佑宗师的太极拳,太师父常云阶家传,子承父业,经常家两代人继承和发展,形成了风格独特,别具一格的传统的古典的原汁原味的太极拳。本门属龙身蛇形太极拳,旋转盘绕,潇洒舒展,内之发劲,有跳跃,带有孤形和螺旋形。
周游世界 第一季
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从澳大利亚内陆、约克角到新西兰海滨、阿拉斯加荒野,从加拿大东部到中国偏远村庄,对彼得和谢丽来说没有一个地方是到达不了的,他们将通过野营、房车带你一起周游全世界,也让观众爱上自驾度假的生活方式。
周游世界 第二季
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从澳大利亚内陆、约克角到新西兰海滨、阿拉斯加荒野,从加拿大东部到中国偏远村庄,对彼得和谢丽来说没有一个地方是到达不了的,他们将通过野营、房车带你一起周游全世界,也让观众爱上自驾度假的生活方式。
奇妙的旅行家 第一季
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格莱美获奖主持人克里斯汀·范·布洛克兰,作为一名拥有20多年经验的艺术与旅行记者,她的职业生涯鼓舞着我们。本片并不是象征性的旅游度假秀,而是一个可以通往全球最伟大艺术、建筑、人文、景观、历史及其由来的通行证。从纽约到蒙特利尔到伦敦,克里斯汀探索地球上最迷人的目的地上不为人知的丰富文化和故事,目的地包括纽约、巴黎、伦敦、罗马、威尼斯、哥本哈根等。本档节目专为尚存好奇心的成人设计,好奇的旅人们,加入我们的游学之旅,在节目中学习吧。
瘦身瑜伽 一
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紧致全身肌肤、塑造苗条体态;美腿塑造法;紧致腰部和小腹的弹力瘦身法;双臂、后背等密位的清爽瘦身法;消除皱纹和皮肤下垂的瘦脸美容法;激发内在美丽;痛经、便秘等健康问题的消解方法。教您学习简单的瑜伽姿势,并通过每天愉快的练习,在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线,打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动,而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。您只需一边观看一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领,并获得显著的健身效果。
周游世界 第三季
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从澳大利亚内陆、约克角到新西兰海滨、阿拉斯加荒野,从加拿大东部到中国偏远村庄,对彼得和谢丽来说没有一个地方是到达不了的,他们将通过野营、房车带你一起周游全世界,也让观众爱上自驾度假的生活方式。
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