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课程名称：八字运动健身法
来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
资源分类：
终身教育
资源类型：
视频
使用年限：
1年
好评度：
3星
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“8”字转抖健身法足跟震动双膝绕“8”字脚尖划“8”字单腿独立屈伸
“8”字转抖健身法转身虎爪虎视龙爪虎视
“8”字转抖健身法全身抖动
“8”字转抖健身法单腿跳跃双腿跳跃
“8”字转抖健身法单臂屈身抖动
“8”字转抖健身法闭气收势
负重健身法
资源介绍
早晨不急于起床，在床上做一些基本动作。躯干这一部分主要是内脏的地方，睡觉时静止不动，进入生活状态之前腹内虚，按摩起到一个调节胃和肠道的作用。
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