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课程名称：打莲湘
来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
资源分类：
终身教育
资源类型：
视频
使用年限：
1年
好评度：
3星
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1 — 6
莲湘广播操——四肢运动
莲湘广播操——肩部运动
莲湘广播操——扩胸运动
莲湘广播操——腰部运动
莲湘广播操——腿部运动
莲湘广播操——起势运动
资源介绍
锻炼腰部的的方法有松胯、转腰等，莲湘广播操的腰部运动生动有魅力更引人注目。好处也很多，维持腰椎稳定性，疏通腰部的气血运行，有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生，起到健肾强腰的作用，还有健美的效果哦。
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