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课程名称:哈他瑜伽(二)
来自:上海老年教育慕课平台
资源分类:
终身教育
资源类型:
视频
使用年限:
1年
好评度:
3星
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1 — 8
《手臂经络疏通(上)》
《手臂经络疏通(下)》
《脊柱活动训练(上)》
《脊柱活动训练(下)》
《美臀曲线打造(上)》
《美臀曲线打造(下)》
《平坦小腹计划(上)》
《平坦小腹计划(下)》
资源介绍
演示、引导学习者首先进行长坐扭转练习,其次进行骆驼式、乌龟式接兔子式的练习以及三组基于仰卧的脊柱拉伸训练,并为学习者提供了瑜伽仰卧休息术。
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