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终身教育 > 体育健身 > 拳操健身
课程名称：八字运动健身法
来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
资源分类： 终身教育
资源类型： 视频
使用年限： 1年
好评度： 3星
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资源介绍

下颏划“8”字主要是下颏往前伸，臀部要往下坐，可以牵拉整个脊柱，使脊柱往上。两臂绕“8”字手要翻转，由内向外翻转后握拳，关键是外撑。现代人在坐的时间比较长，臂部长时间处于静止状态，尤其夏天在空调作用下，关节气血不通畅。这个动作可以打通各部位神经与肌肉。

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