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接纳不完美的自己，才能接纳孩子
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每个心理有困扰的孩子，背后几乎都站着一个完美父母。其实世上本就没有完美的父母，孩子也不需要完美的父母，请允许孩子接受挫折的不完美。因为无法受挫的不是孩子，而是父母的“内在小孩”，这样的压力下，他们还能感受到幸福和快乐吗？
申学书院第二期 临港
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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
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申学书院第二期
消防安全与应急管理
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本课程详细介绍了消防安全与应急管理课程详解消防基础知识、火场逃生法及消防管理要求、应急管理基本知识、应急预案与演练有效的应急处置常识。通过学习让学员掌握消防基础知识和应急管理基本知识、火场逃生方法，有效的应急处置常识，隐患排查的基本方法，控制风险的方法，押运人员的应急处理等相关知识点，提高学员的安全防范意识，掌握控制风险的方法和工具。
肩颈瑜伽调理
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肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长此以往，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病，危害性很大。而肩颈瑜伽调理就有可能帮助你改善这样的局面。
正位流瑜伽
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很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态！通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多，精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有正位概念，不仅可以帮助避免伤害，同时也能让你的体式练习更加深入。
孙氏太极拳98式传统套路
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孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种之一。走进本期课程，一起了解孙氏太极拳98式的传统套路。
孙氏35式太极拳
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孙式太极拳是中国近代著名武术家、一代宗师孙禄堂先生集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，所创立的优秀拳种之一。走进本期课程，一起了解孙氏太极拳35式的传统套路。
国学名篇鉴赏
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本节目是由北京师范大学教授李山和北京师范大学文学院院长过常宝主讲的《国学名篇鉴赏》，他们着重于阐发思想文化的深刻内涵，通过对国学代表性经典的解析，以认识其思想文化的博大精深及精髓所在。
基础瑜伽 优美体态
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随着社会的快速发展，现代人很难有时间停下来关注自己。身体疲惫，容易生病，脸色差。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，帮助我们改善身体各个方面的性能，包括心理，情感等等。通过调理身体的姿态、呼吸状态等，以达至身心的合一。
爱的教育：好家长成就好孩子
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本课程从了解人性的基本特点，教育的基本原则、教育关系的20个开箱秘籍，亲子教育问题的解决方案等，详细讲解什么是好家长，作为好家长如何从4个方面来审视自己教育孩子的问题，从而提升自己在亲子教育过程的能力，给孩子一个完美的爱，也与孩子构建一个完美的关系。
创意流瑜伽
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每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减脂塑形呢？走进本期课程，为你揭晓答案！
减脂塑形 臀腿塑形
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说起运动，总会让我们想到人满为患的健身房，或者大汗淋漓的户外有氧训练。考虑到时间、体力等各方面的因素，又让很多朋友望而却步。那么，本期课程就会满足你的需求，几个轻松动作便能教你在家减脂塑形，瘦腿提臀！
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