上海教育资源中心

全部资源 > > >

排序:

综合时间点赞配送数

配送:

可配送不可配送

类型:

全部视频课件文档网络课程交互模拟其他

孕期瑜伽一

类型：视频

来自：上海学习网

资源数量：14

5576

来自：上海学习网
讲述对孕期的准妈咪来说，从怀孕到分娩，身心经受巨大的变化会让你难以接受，你不但要克服身体上的重重考验，还要保证腹中胎儿健康成长，所以孕期和产后的身心健康非常关键。赶快开始在专业老师指导下的孕期与产后瑜伽练习吧，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。更为重要的是，瑜伽能够缓解孕期的各种紧张情绪和心理问题，能帮助产后的妈咪们恢复元气，调整身体形态，令妈咪们从内到外焕发美丽光彩；快乐每一天。

中老年舞韵瑜伽

类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：6

1194

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
舞韵瑜伽是属于身心同修、刚柔并济的中国独有的瑜伽系列课程，以瑜伽为基础，融入舞蹈的身法及心法，通过“韵”这一舞韵瑜伽的核心，用“气”“形”“神”“乐”四个要素，对舞蹈元素和瑜伽体式的二次创造，并进行新的艺术加工，配合不同的音乐来表达内在的情感，用心去舞，用情去展示东方女性的柔美和刚毅。

中老年瑜伽教程

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

1127

来自：上海老年教育慕课平台
本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源，主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式，包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等，中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适，保持老年人生理、心理健康，提高生活质量。

舞韵瑜伽

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

1034

来自：上海老年教育慕课平台
本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作，讲解了这些动作的练习要点，带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。

健身气功·八段锦

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

920

来自：上海老年教育慕课平台
八段锦是中国优秀传统文化的重要组成部分，动作简单易学、健身效果良好、对场地要求不高等特点，不仅有利于传承我国的优秀传统文化，也有利于发挥推广全民健身活动方面的重大作用。本课程详细介绍了八段锦起源、功法特点、功法效果及习练要领等，将气功与中医理论有机结合，不仅可达到健身养生效果，更能激发人体潜能。

肩颈瑜伽调理

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：10

212

来自：上海教育资源中心
肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长此以往，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病，危害性很大。而肩颈瑜伽调理就有可能帮助你改善这样的局面。

正位流瑜伽

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：10

179

来自：上海教育资源中心
很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态！通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多，精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有正位概念，不仅可以帮助避免伤害，同时也能让你的体式练习更加深入。

创意流瑜伽

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：10

137

来自：上海教育资源中心
每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减脂塑形呢？走进本期课程，为你揭晓答案！

舒缓流瑜伽

类型：视频

来自：上海教育资源中心

资源数量：10

135

来自：上海教育资源中心
舒缓流的瑜伽训练，可以帮助我们释放身体紧张，恢复情绪平衡。开髋排毒，调节身体，即使没有饮食和药物的干预，也能做到修养心性。

老年保健操

类型：视频

来自：华泾镇社区学校

资源数量：7

558

来自：华泾镇社区学校
居家生活需要适当运动，快来学习保健操，活动筋骨，放松心情。

哈他瑜伽（二）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：8

781

来自：上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。

哈他瑜伽（一）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：11

557

来自：上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。

2/5页,共54条数据«<1 2 3 4 5 >»

推荐资源