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肩颈瑜伽调理
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肩颈部位是人体最为重要的部位,而现代人最面临的就是气血不畅,血液中毒素蓄积过多。长此以往,肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬,从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病,危害性很大。而肩颈瑜伽调理就有可能帮助你改善这样的局面。
正位流瑜伽
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很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态!通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多,精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有正位概念,不仅可以帮助避免伤害,同时也能让你的体式练习更加深入。
基础瑜伽 优美体态
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随着社会的快速发展,现代人很难有时间停下来关注自己。身体疲惫,容易生病,脸色差。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,帮助我们改善身体各个方面的性能,包括心理,情感等等。通过调理身体的姿态、呼吸状态等,以达至身心的合一。
舒缓流瑜伽
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舒缓流的瑜伽训练,可以帮助我们释放身体紧张,恢复情绪平衡。开髋排毒,调节身体,即使没有饮食和药物的干预,也能做到修养心性。
创意流瑜伽
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每个人都希望自己瘦成一道闪电,拥有曼妙婀娜的身材。那么,有没有一种运动方式,能够在家练习,不需要专业指导,更不会轻易受伤,重点是能够调动全身肌肉,做到全方位的减脂塑形呢?走进本期课程,为你揭晓答案!
中老年瑜伽教程
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本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源,主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式,包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等,中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适,保持老年人生理、心理健康,提高生活质量。
舞韵瑜伽
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本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作,讲解了这些动作的练习要点,带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。
哈他瑜伽(二)
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哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。
哈他瑜伽(一)
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哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。
中老年舞韵瑜伽
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上海市学习型社会建设服务指导中心
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上海市学习型社会建设服务指导中心
舞韵瑜伽是属于身心同修、刚柔并济的中国独有的瑜伽系列课程,以瑜伽为基础,融入舞蹈的身法及心法,通过“韵”这一舞韵瑜伽的核心,用“气”“形”“神”“乐”四个要素,对舞蹈元素和瑜伽体式的二次创造,并进行新的艺术加工,配合不同的音乐来表达内在的情感,用心去舞,用情去展示东方女性的柔美和刚毅。
印想瑜伽 流瑜伽
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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感
瑜伽大专栏
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流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感
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