来自：上海教育资源中心
肩颈部位是人体最为重要的部位，而现代人最面临的就是气血不畅，血液中毒素蓄积过多。长此以往，肩颈部位就会出现肌肉酸痛、僵硬，从而诱发颈椎病、肩周炎等慢性劳损性疾病，危害性很大。而肩颈瑜伽调理就有可能帮助你改善这样的局面。

来自：银发e学堂
自媒体创编

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
本课程选取了春、夏、秋、冬四季中的典型节气作为创作主题制作面塑，结合节气特征选取树叶、蝴蝶、瓢虫、燕子、枇杷、荷叶、荷花、海星、贝壳、芦苇、玉米、辣椒、糖葫芦、饺子、梅花等具象载体，讲解面团的调色、制作及面塑制作手法。在引导学员在了解节气知识、联想节气景象、制作节气面塑的同时，感受四季更迭变化之美、感受面塑传统手工艺之美。

来自：上海教育资源中心
《牧人之子》由长春电影制片厂于1957年出品，该片由朱文顺、广布道尔基联合执导，王心刚、格根塔娜、朝鲁、树海、马占华、李颉等领衔主演。影片讲述了描写复员军人德力格尔回乡带领牧民修水渠，并与官僚主义者和本位主义者作斗争的故事。剧情简介：内蒙古某地的银河村分布在银河两岸，河东的几个小组占有丰美的牧场，河西的几个小组却严重缺乏牧场，过去，他们赶着部分牲畜到河东“敖特尔”（放牧）。解放后，政府实行牧业经济政策以来，牧民的生活有了显著的提高，牲畜的头数也发展了几倍，牧场逐渐不够用了。生产的发展需要扩大牧场，又受到远景教育的鼓舞，于是，他们积极响应兴修水利、扩大牧场的号召，强烈要求将现有的银河引向银河故道，以便扩大缺乏水源的巴彦塔拉天然大牧场。复员军人德力格尔被任命为银河村的村长，银河村是他的故乡，这里有他的亲人、朋友和未婚妻格根涛娅。德力格尔代表群众要求，请示区长批准他们将银河引向故道。官僚主义的区长却怕负责任，不敢批准。但在德力格尔的耐心说服下，最后还是同意了。于是，一场向自然斗争的新兴事业就在这个村开始了。参加这个新事业的成员是很复杂的：有正确执行党的政策、为群众利益而奋不顾身的老民间艺人、村党支部书记特戈希老汉；也有急躁偏狭的青年胡和巴日；有占有好牧场，只顾眼前利益而不顾集体长远利益的富裕户阿尔斯郎和吉尔嘎拉；也有品质恶劣，为了达到个人目的而不择手段的副村长阿木嘎……这些人对待这一新兴事业在发展过程中所必然产生的困难，各自采取了不同的态度。富裕户阿尔斯郎等人，由于怕修成河以后搬至巴彦塔拉大家一起使用牧场，害怕自己吃亏，所以不顾羞耻，抓住了阿木嘎在爱情上的弱点，利用了他的副村长的职务，使阿木嘎成了反对修河的先锋。他们这种反集体的活动也暂时掀起了部分群众对修河的不满和动摇，对德力格尔和特戈希等人的积极性给了相当严重的打击，更严重的是挑起了干部之间的矛盾。德力格尔因对群众的估计过高而受到挫折，工作上遇到了意外的困难，爱情上也产生了误会，一时抬不起头垮了下去。但他终于在党支部书记特戈希老汉的批评鼓励之下，跌倒了又爬起来，这也使他终身受益。这时他们又遇到了天灾，修好的河坝被暴风雨引起的山洪冲破。官僚主义者卜仁区长以简单粗暴的态度撤换了德力格尔的村长职务。德力格尔代表着群众的愿望，仍要求坚持重修河坝，因为它是关系着银河村牲畜发展的大问题。怕负责任的卜仁，片面听信阿木嘎的话，坚决不批准。曾一度因误会与德力格尔产生隔阂的格根涛娅来找德力格尔，他俩重新和好，这给了德力格尔一股力量。村党支部书记特戈希又来找他，在他工作上给了很大的支持。在党的支持和教育下，德力格尔请示了上级旗委，旗委对修河一事很重视，并给予了精神和物质的支持。德力格尔重新带领大家终于修成了河。银河村的村民，跟随着银河的水走上了新的牧场。

来自：上海老年教育慕课平台
形体梳理课程以人体生理学、美学原理为指导，以身体训练为主要手段，带领学员塑造优美形体，提高形体的控制力与表现力，培养良好的个性与高雅的气质，通过艺术美育教育获得生理和心理的同时提升。本课程按照人体需要梳理的14个部位进行讲解示范和动作练习。

来自：上海教育资源中心
电影《天堂春梦》于1946年写成电影小说，在《中华时报》副刊发表，又由怀正出版社出版单行本。影片于1947年3月摄制完成，但遭到“中电”当局的八处剪删，结尾改为丁建华茫茫不知去向。当时的电影评论赞扬了这部影片，认为丁建华的遭遇令人感到“无限亲切”，“它正是‘惨胜’后中国社会大悲剧的缩影”。剧情简介：抗战胜利后，建筑工程师丁建华偕妻漱兰返回上海，暂居远亲龚某家。龚原系包工头，沦陷期间曾以物资资敌而致富，胜利后以五百根金条买得“地下工作者”身份，得以逍遥法外。时漱兰将分娩，丁母卧病不起，丁多方奔走，仍找不到工作和住房。不久，漱兰生一男孩，因无力抚养，准备送往孤儿院。龚某因无后，愿将婴儿收留抚养。龚妻对婴儿任意虐待，漱兰不忍，龚妻又将婴儿掷还漱兰。建华夫妇遂迁出龚宅，寄居一巨厦檐下。一天，建华发现巨厦为自己当年设计建造。拾阶至顶，念在己身为建筑师，竟无栖身之所，悲愤欲绝，忽闻楼下喧哗声，缘门警正驱逐漱兰，丁气极失足坠楼，待众人抢救，已奄奄一息。警察拾其遗落皮包，见建筑工程师证件，众皆摇首叹息。

来自：上海市民终身学习人文行走办公室
人文行走系列课程

来自：上海教育资源中心
很多人都有含胸驼背、颈椎前引、腰椎曲度变直、XO型腿等不良体态！通过瑜伽训练有效改善以上问题。而练瑜伽在精而不在多，精也就是我们常常说的“正位”。瑜伽练习一定要有正位概念，不仅可以帮助避免伤害，同时也能让你的体式练习更加深入。

来自：银发e学堂
剖析网络诈骗案例，帮助老年朋友们了解新型诈骗手段，提高反诈意识和能力，掌握手机支付安全攻略，学会下载“国家反诈中心”APP

来自：上海老年人智慧学习营
随申办市民云APP作为上海市政府“一网通办”移动端，提供了多项特色便民服务，其中的生活便民服务涵盖了天气预报、充值话费、生活缴费等功能，快来跟着一起学习吧。

来自：上海教育资源中心
国防高科技产业是一个特殊行业。必须对其实施国家或政府的管理调控。政府的管理调控在各国国防高科技产业的中起到了必不可少的重要作用。中国的探月计划经过长期准备、10年论证，于2004年1月正式立项，被称作“嫦娥工程”。该工程目前主要集中在绕月探测、月球三维影像分析、月球有用元素和物质类型的全球含量与分布调查、月壤厚度探查以及地月空间环境探测。"嫦娥一号”卫星有效载荷的研制测试工作由中国科学院空间科学与应用研究中心负责。

来自：银发e学堂
本课程主要讲了风光与艺术摄影的技巧