古法八段锦
5
类型:视频
来自:上海市学习型社会建设服务指导中心
资源数量:10
来自:上海市学习型社会建设服务指导中心
2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。八段锦之法创自南宋岳武穆,盛传与北方,实为强身健体,锻练筋骨之法,与易筋经有异曲同工之妙。曾被作为岳家军练兵必修科目,后逐渐流传于民间。古法八段锦功出名门,独具特色,功架舒展内敛,桩法偏低,刚柔相济,短中加长,内外兼修。练之可以舒利筋骨,增益气力,康健脏腑,祛病延寿,修心养性,功效非凡。功法简单易学分练体、炼气、修心,初、中、高三个层次。可有效满足各层次的居民健身之需求。此功法课程一经推出深受居民高度欢迎,实为居民健身修性不可多得的实用功法!