老年生命教育系列微课——生命中的“十商”
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来自:上海市学习型社会建设服务指导中心
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2024年度上海社区教育优秀系列微课一等奖,本课程旨在让老年人在充分了解自身特性的前提下,不断地去探索、拓展、提升生命的各项维度。生命中“十 商”系列课程的目的,就是为了让广大学员以一种全新的角度,一种全新的理论,更好地去认识生命的各项维度,并将这些理论,运用于自身,不断提升自我、发 展自我,实现人生的各种价值,实现人生的各项目标。
解码心灵 幸福生活
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资源数量:10
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2024年度上海社区教育优秀系列微课一等奖。本系列微课旨在引导学员科学理解心理因素与幸福生活的关联,应用心理学知识分析日常生活事件,从而理性面对生命中的各种议题,以积极的心态迎接生活中的各种挑战。通过微课学习,学员将掌握应对老年抑郁、老年焦虑、老年痴呆、老年丧偶、老年再婚、婚姻关系、婆媳关系、隔代养育等所需要的心理学知识,为顺利度过老年期做好必要的心理建设。
科学健身小常识
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资源数量:7
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2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。本系列微课共7个,在当今社会,健康成为了人们越来越关注的话题。随着生活水平的提高,人们对于身体健康的追求也越来越高。然而,要想健康,科学健身是不可或缺的一环。本课程将介绍科学健身的原则与方法,帮助大家更好地实现健康的目标。
中医养生
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资源数量:10
41
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2024年度上海社区教育优秀系列微课二等奖。本课程通过浅显易懂的语言,介绍了一些基本的中医基础理论,几种常见病的中医养生保健方法。通过本课程的学习,可以了解一些中医的基础理论知识和基本的中医预防养生保健观念和方法,运用到日常生活中;同时,结合一些具体的慢性病种,来更好地配合治疗,提高疗效。
营养早餐
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2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。通过这五堂微课的学习,学员不仅能够掌握制作美味营养早餐的技能,还能了解不同食材的营养价值和健康养生知识,为日常饮食提供有益的参考和指导。
健康饮茶
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2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。中国是茶叶的故乡,有着悠久的种茶历史。中国饮茶,从神农时代开始,有四千七百多年历史。客来敬茶,是重情好客的传统美德。根据百姓需求,我们开设“健康饮茶”微课堂,系列课程由绿茶、黄茶、青茶、白茶、红茶、黑茶六节微课组成。从各种茶叶的分类、制作方法、冲泡方式、茶饮的适宜人群和茶叶储存等方面进行授课。不同体质的人群喝不一样的茶,有利于身体健康。课程简洁明了,老师亲切的笑容,让你忍不住泡茶一壶,慢慢细品。
“贤”话健康
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2024年度上海社区教育优秀系列微课二等奖。系列微课围绕奉贤民俗文化和健康生活展开教学。微课内介绍了五种不同的奉贤特色文化,有奉贤滚灯、奉贤桃梨、奉贤山歌剧、神仙酒和伏羊节,其内容对应了运动、饮食、医疗等方面,贴近百姓生活,推广性强,符合任何年龄层的市民需求,给奉贤人民的生活带来了健康和乐趣。微课教学形式丰富多样,比如引用古籍原典、山歌剧唱段、介绍品酒方法等。此外,微课还结合了名医专家们详细的科普讲解和案例分析,使得知识点生动易懂,权威性强,提高了学习内容的可信度,提升实用价值,促进学习者的认知。每节微课的结尾附有课后练习,通过总结性的问题调动学习者的思考能力。问题难度适中,既检验了学习者的掌握程度,又让学习者得到知识的再反馈,驱动他们关注重难点,更好地学习奉贤民俗文化,加强对传统民俗的热爱,提升健康生活的质量。
健康养护
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2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。在这个快节奏的时代,健康成为了我们最宝贵的财富之一。《健康养护》系列课程精心设计了六门实用性强、贴近生活的健康小贴士课程,包括颈椎保护、脱发预防、健康护牙、预防过敏、清肺利咽、日常祛湿等。旨在通过教授简单易行的方法,帮助大家在日常生活中轻松实现健康自我管理,享受更加美好、健康的生活。
健康生活轻饮食
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2024年度上海社区教育优秀系列微课一等奖。课程以饮食中的各类问题为引导,由专业医生为观者答疑解惑,用通俗易懂、诙谐幽默的语言和画面,给出日常生活中健康饮食的建议。系列微课共有6节,讲解了“轻食”、健康减肥等概念及食物中各类营养元素的相关知识。
四季饮茶之夏季茶饮
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2024年度上海社区教育优秀系列微课三等奖。本系列微课通过了解茶的历史、文化和传统,学习茶叶的种类、特性、制作工艺和保存方法,理解茶艺的基本原则和技巧,能够掌握泡茶的基本流程,如温壶、置茶、冲泡、倒茶、分茶等,并培养优雅的茶艺表演技巧,如茶道礼仪、茶具摆放等。结合系统的学习和实践,使学员全面了解茶文化的内涵与茶艺技能,同时提升个人素质和生活品质。
新冠后长期症状的中医康复
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资源数量:25
1145
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本课程专注于新冠后长期症状的中医康复方法,涵盖了刮痧、导引、按摩、艾灸以及食疗等多种中医传统疗法。通过一系列详细的教学视频,帮助学习者了解并实践这些有效的康复手段,以缓解咳嗽、头痛脑雾、心肌问题等新冠后常见症状。
传统功法与中医养生
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资源数量:8
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本课程围绕传统功法与中医养生展开,涵盖了血管性痴呆的中医治疗、传统功法练功技巧、脊柱康复导引、中医防控近视等多个方面,旨在通过传统中医养生与现代健康管理的结合,帮助学习者深入了解并实践循经固本的健康理念。
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