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老年健康防失能

类型：视频

来自：华泾镇社区学校

资源数量：16

871

来自：华泾镇社区学校
老年健康如何保障，学习相关知识，增强健康防失能意识。

保健刮痧

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：14

1005

来自：上海老年教育慕课平台
刮痧临床应用广泛，适合医疗及家庭保健，是许多老年人喜爱的一种保健方法。本课程带领学习者了解刮痧常用的十二经络下属穴位的作用、位置和主调病症，学习脸部刮痧、脾经刮痧的方法和注意事项以及能够配合刮痧的穴位。

手诊与按摩保健

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

906

来自：上海老年教育慕课平台
手诊是一门历史悠久的诊断学科，它是指通过人体手的纹路形态、变化、规律等方式，对人体器官的演变作出推理的一种防治辅助手段。本课程主要是让老年朋友了解和掌握手诊基础知识，懂得手不仅是我们每天使用频率最高的器官，并且还是我们身体健康的“显示器”。学会观手知健康，掌纹手部保健按摩预防常见病多发病，从而使各位老年朋友扶赢强身，解痛挽危，天横不至，寿域可期。

营养与健康（一）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：14

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来自：上海老年教育慕课平台
合理饮食是健康的基础，不仅可以满足我们每天生理需要的营养素，而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。合理搭配饮食营养，是自我健康管理的核心内容，更是促进全民健康的基础。本课程主要讲授了营养素、食物的消化吸收、炎症、肝脏、自愈力、减肥及饮食营养与减压的相关知识。

老年疾病预防与照护

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：11

884

来自：上海老年教育慕课平台
本课程主要介绍了常见的老年疾病的引发原因和照护方法，介绍了多个人体健康常识及日常健康生活、饮食的方法。

艾灸

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

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来自：上海老年教育慕课平台
本课程主要介绍了艾灸的基本常识，艾条艾烟与灸具，艾灸保健穴与实操，灸感灸量与效果、灸疮处理，亚健康、膝盖、腰部、感冒的艾灸调理等相关知识。

营养与健康（二）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：13

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来自：上海老年教育慕课平台
合理饮食是健康的基础，不仅可以满足我们每天生理需要的营养素，而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。合理搭配饮食营养，是自我健康管理的核心内容，更是促进全民健康的基础。本课程主要讲授了居民膳食、孕产期营养、婴幼儿营养、青少年营养、上班族面临的健康危机、各人群饮食指导及饮食营养误区的相关知识。

营养与健康（三）

类型：视频

来自：上海老年教育慕课平台

资源数量：12

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合理饮食是健康的基础，不仅可以满足我们每天生理需要的营养素，而且有利于自我健康管理和慢性病的预防。本课程介绍了人体构造、消化系统的消化过程、肝肠功能和作用、护养肝肠的方法、科学摄入营养与减肥等相关知识。

药食同源

类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：10

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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
“药食同源”是指许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。药食同源食品对于养生保健、防病治病，都有一定的作用。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，它是中国传统的医学知识和烹调经验相结合的产物，它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药食合一，两者相辅相成，相得益彰，既具有较高的营养价值，又可防病治病，强身健体。

中国膏方

类型：视频

来自：上海市学习型社会建设服务指导中心

资源数量：10

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来自：上海市学习型社会建设服务指导中心
膏方是具有中国传统特色的养生保健方法之一，俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”，中医认为人应该与自然界的变化同步，以此养生才能达到健康的目的，上海民间历来就有膏方进补的习惯，而“冬令进补，春天打虎”的传统习俗更是深入人心。在膏方热的当下，我们究竟应该怎样正确看待膏方、认识膏方呢？在本系列养生节目中，三位教授以普通观众的视角，通俗易懂的语言，生动有趣地介绍了中国膏方的前世今生，科学普及了膏方知识，解答了大家普遍关心的膏方如何调补养生等一系列热点问题。