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减脂塑形臀腿塑形

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说起运动，总会让我们想到人满为患的健身房，或者大汗淋漓的户外有氧训练。考虑到时间、体力等各方面的因素，又让很多朋友望而却步。那么，本期课程就会满足你的需求，几个轻松动作便能教你在家减脂塑形，瘦腿提臀！

创意流瑜伽

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每个人都希望自己瘦成一道闪电，拥有曼妙婀娜的身材。那么，有没有一种运动方式，能够在家练习，不需要专业指导，更不会轻易受伤，重点是能够调动全身肌肉，做到全方位的减脂塑形呢？走进本期课程，为你揭晓答案！

性格分析与沟通技巧

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我们每个人除了睡眠时间以外，清醒时间中的70%都在沟通，而管理者们则至少有80%的清醒时间花在与各种工作关系的口头沟通上。但在现实的企业环境中，相比那些愿景、战略、销售、生产、研发等很大的问题而言，沟通问题却往往被很多人所忽略，更有专家认为：阻碍群体工作绩效的最大障碍就是管理者缺乏有效的沟通技能。

维密塑形

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在这个颜值时代，通过维密塑形的瑜伽动作能够很好的帮助我们达到瘦身的目的。除此之外还可加速代谢，燃烧脂肪，保持紧绷线条，有效改善体形，逐步优化身材。赶快练起来吧！

思维导图

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思维导图是有效而且高效的思维模式，应用于记忆、学习、思考等的思维"地图"，有利于人脑的扩散思维的展开。思维导图已经在全球范围得到广泛应用，新加坡教育部将思维导图列为小学必修科目，大量的500强企业也在学习思维导图，中国应用思维导图也有20多年时间了。

高效学习

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发散思维聚焦的并不是某个知识点本身，而是围绕这个知识点产生的所有相关或是相似的内容。发散思维有助于我们从多个维度进行自主学习，也有利于更加全面地了解某个知识点。善于使用发散思维的人，知识在其大脑中不再是孤零零的条文，而是一张知识网。对同一个知识点从不同角度延伸和拓展，有助于你加深对整组知识点的记忆。

2022年全国两会政府工作报告解读谢鲁江

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2022年政府工作报告在分析当前形势时指出，局部疫情时有发生。消费和投资恢复迟缓，稳出口难度增大，能源原材料供应仍然偏紧，输入性通胀压力加大，中小微企业、个体工商户生产经营困难，稳就业任务更加艰巨。关键领域创新支撑能力不强。一些地方财政收支矛盾加大，经济金融领域风险隐患较多。民生领域还有不少短板。政府工作存在不足，形式主义、官僚主义仍然突出，脱离实际、违背群众意愿现象屡有发生，有的在政策执行中采取“一刀切”、运动式做法。

人际交往中的非暴力沟通

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人类的心理适应，最重要的就是对人际关系的适应。人是一种社会性动物，都有亲情，友情，爱情等多方面情感的需求，在社会中，人际关系就显得十分重要。人际关系与我们的工作与生活息息相关，如果人际交往不顺利，则会产生被抛弃、孤立无援的感觉，就很容易心理“感冒”。走进本期课程，一起找到具备良好人际关系的诀窍。