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陈氏太极拳

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本课程由陈式太极拳教练陈亮授课，介绍了太极拳的礼仪，详细分解介绍了陈式太极拳洪传拳法十三式的精要。内容详实，动作分解到位，便于学员的学习和巩固。

中老年瑜伽教程

类型：视频

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本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源，主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式，包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等，中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适，保持老年人生理、心理健康，提高生活质量。

舞韵瑜伽

类型：视频

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资源数量：12

941

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本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作，讲解了这些动作的练习要点，带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。

健身气功·八段锦

类型：视频

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八段锦是中国优秀传统文化的重要组成部分，动作简单易学、健身效果良好、对场地要求不高等特点，不仅有利于传承我国的优秀传统文化，也有利于发挥推广全民健身活动方面的重大作用。本课程详细介绍了八段锦起源、功法特点、功法效果及习练要领等，将气功与中医理论有机结合，不仅可达到健身养生效果，更能激发人体潜能。

哈他瑜伽（二）

类型：视频

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哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。

哈他瑜伽（一）

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资源数量：11

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哈他瑜伽又名传统瑜伽，是一个古老的瑜伽系统，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解，引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。