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中老年瑜伽教程
3
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视频
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上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
1040
0
来自:
上海老年教育慕课平台
本课程是关于中老年瑜伽教程的学习资源,主要讲授了适合中老年练习的多种瑜伽体式,包括肩部练习、背部练习、髋部练习、腹部练习等,中老年人做瑜伽可以帮助减轻老年人的身体不适,保持老年人生理、心理健康,提高生活质量。
舞韵瑜伽
3
类型:
视频
来自:
上海老年教育慕课平台
资源数量:
12
966
0
来自:
上海老年教育慕课平台
本课程演示了“等你归来”热身舞蹈、瑜伽的各种基本体式和一段“一荤一素”舞韵瑜伽动作,讲解了这些动作的练习要点,带领学习者一起进行轻松的瑜伽锻炼。
哈他瑜伽(二)
3
类型:
视频
来自:
上海老年教育慕课平台
资源数量:
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来自:
上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从肩颈腰背及手臂经络调理、脊柱延展、臀部曲线和腹部平坦训练这些方面循序渐进地锻炼身体。
哈他瑜伽(一)
3
类型:
视频
来自:
上海老年教育慕课平台
资源数量:
11
529
0
来自:
上海老年教育慕课平台
哈他瑜伽又名传统瑜伽,是一个古老的瑜伽系统,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。本课程由教师亲自演示、分解各体式动作并进行细致讲解,引导学习者从呼吸、根基、肌肉力量、平衡性、扭转等方面、由易至难地锻炼身体。
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