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课程名称：哈他瑜伽（二）
来自：上海老年教育慕课平台
资源分类： 终身教育
资源类型： 视频
使用年限： 1年
好评度： 3星
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资源介绍

演示、引导学习者首先进行长坐扭转练习，其次进行骆驼式、乌龟式接兔子式的练习以及三组基于仰卧的脊柱拉伸训练，并为学习者提供了瑜伽仰卧休息术。

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