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父母课堂 7-12岁家长系列

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针对父母的困惑，理论与实践相结合，从了解孩子成长的影响因素、父母的情绪控制，到与孩子有效沟通、及时鼓励等，全面系统地阐述一套有效的父母效能训练方法和技巧，帮助父母“知行合一”、卓有成效地培养快乐、有责任感的下一代。

乐学书画——楷书系列

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本课程为《乐学书画》系列课程之一，主要通过教师示范和重难点讲解，向学习者传授楷书毛笔字书写要领。主要内容有：楷书“长横”的写法、楷书上下结构的结字要点、宝盖头的写法及其运用、楷书笔画的连接、欣赏中提高楷书的能力、多宝塔碑“之”字解析。

上海地名文化——守护城市的记忆

类型：视频

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本系列微课由上海市收藏协会会长吴少华主讲，内容涵盖上海地名的六个大类命名方式：“桥系列”、“城门系列”、“河浜系列”、“十里洋场系列”、“城厢文化系列”、“码头文化系列”，各取其中一个代表，进行地名追溯，从追溯中了解上海城市发展的历史脉络，让学习者了解上海城市发展的历史，唤醒学习者对上海城市的记忆。弘扬和传承上海文化、海派文化。

羽毛球教学一

类型：视频

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羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。

毛笔书法-欧体书法创作

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毛笔书法欧体书法创作

毛笔书法-欧体书法基础

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毛笔书法欧体书法基础

最新中文版Photoshop CS5教程一

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汇集了国内最顶尖的CG设计师和资深教育培训专家。大量融入产品创意和设计理念的商业案例，摒弃只讲软件操作的传统方式。流行的任务驱动式编写思想，以案例带出知识点，真正实现“教、学、做”一体化。提供大量融入产品创意和设计理念的精彩商业案例，涵盖了画笔、抠像、调色、材质四大知识领域和标志设计、字体设计、海报设计、包装设计四大应用领域。

怎样拍出好照片——摄影实用技能百问

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许多老年人如今有了时间，也有了休闲享乐的条件，何不快快乐乐过晚年，这是乐观健康且非常智慧的想法。特别是学习摄影，对大多数老年人来说是一种非常容易获得乐趣和身心健康的活动，也是一种可以快速生成的兴趣爱好。

二十四孝的现代解读

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我们对于“孝”的理解是在不断变化的。改革开放以后，随着西方现代思想的传播，中国人开始用一种新的眼光看待传统的一切，包括传统的伦理道德。“二十四孝”的故事在现代人看来，有些利用现代科学原理根本无法解释。但我们对待传统文化，不能否定一切，但也不能全盘照搬，从精神价值、道德价值上看，“二十四孝”故事的价值是巨大的。在注重宣扬中华传统美德和传统文化的今天，我们要从新的角度来学习“二十四孝”故事，将传统文化中的“孝”继承发扬下去。

瘦身瑜伽一

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紧致全身肌肤、塑造苗条体态；美腿塑造法；紧致腰部和小腹的弹力瘦身法；双臂、后背等密位的清爽瘦身法；消除皱纹和皮肤下垂的瘦脸美容法；激发内在美丽；痛经、便秘等健康问题的消解方法。教您学习简单的瑜伽姿势，并通过每天愉快的练习，在潜移默化之中塑造出完美的身体曲线，打造出由内而外焕发光彩的美丽容颜。瑜伽是一种可以在自己能力所及的范围内轻松完成的运动，而这种毫无勉强、自然而然获得的美丽才称得上真正的美丽。您只需一边观看一边练习。就能轻松掌握瑜伽姿势的要领，并获得显著的健身效果。

保罗教你做面包二

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最美味的面包是哪里的面包？当然是自家烤箱里的!面包烘焙专家保罗·霍利伍德将手把手地教你烘焙新鲜酥脆又营养健康的面包。并向你展示面包不止是主食，还能做成美味佳肴。

产后瑜伽一

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产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。

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